Gomas elásticas: Entrena tu flexibilidad

Las gomas elásticas tienen un sinfín de usos. Se pueden usar para deportes tan diferentes como el yoga, la natación o el crossfit, o para lograr diferentes objetivos (tonificación, musculación, flexibilidad o calentamiento).

En esta entrada te vamos a hablar de cómo las gomas elásticas pueden ayudar a mejorar tu flexibilidad. Esto es sobre todo útil si haces ballet, gimnasia, eres animadora o haces cualquier tipo de danza contemporánea.

Gomas elásticas para estiramientos y flexibilidad

gomas elásticas
Fuente: Freepik

Gomas elásticas: Tabla comparativa

Clasificación

Producto

Valoración

Precio
(aprox)

Enlace

El más económico

gomas elásticas fitness
MENGZF12, en Amazon
4.5/5

8€

Mejor calidad/precio

MENGZF12, en Amazon
5/5

18€

Más profesional

bandas elásticas
PlumBand, en Amazon
4.5/5

21€

Más polivalente

bandas elásticas ballet
Ssguer9, en Amazon
3.6/5

16€

A quién va dirigido

Como ya he mencionado previamente, en este artículo nos vamos a centrar en las gomas elásticas para todo aquel que quiera mejorar y entrenar su flexibilidad y aumentar su amplitud de movimiento.

Ya sea para conseguir abrirse de piernas con un split, mejorar tu empeine o hacer elevaciones de piernas, las gomas elásticas fitness son un complemento ideal.

Incluso para aquellos que se quieran iniciar en este tipo de deportes y aun no tengan desarrollada una gran flexibilidad, hay ejercicios y gomas elásticas para ti.

Beneficios de trabajar la flexibilidad con gomas elásticas

  1. Multiuso
    La ventaja de las gomas elásticas en comparación con otras herramientas y máquinas de gimnasio es que no están diseñadas para trabajar un único grupo de músculos, sino que puede usarse para muchos ejercicios y objetivos: Mejorar el empeine en el caso de ballet, llegar a abrirse de piernas, incluso hacer un dip de vogue más bonito.
  2. Resistencia sin gravedad
    Las gomas elásticas no dependen de la gravedad para ofrecer resistencia como es el caso de las pesas. A pesar de tener muchas ventajas trabajar con pesas, hay muchos músculos que no puede entrenar.
  3. Resistencias variables
    Una de las grandes ventajas de las bandas elásticas o de resistencia es que gracias a su elasticidad se adaptan a la resistencia que tu necesites para tu nivel. El usuario tiene el control sobre la dificultad del ejercicio de forma sencilla.
  4. Fácil transporte
    La mayoría de bandas no ocupan mucho espacio y vienen con una bolsa de transporte. Tanto si quieres entrenar en casa como si quieres llevártelas al gimnasio o al estudio de ballet, puedes hacerlo con facilidad.

Cómo seleccionamos y testeamos

Hay un montón de tipos bandas de resistencia, de diferentes durezas y calidades. Por eso te traemos esta guía para ayudarte en el proceso de selección. Nosotros las analizamos por ti y asi tengas la información más importante a simple vista y de manera resumida.

He bailado ballet casi ocho años de mi vida y competido en gimnasia artística unos dos. Sé que entrenar la flexibilidad es un proceso largo y a veces frustrante. Si hubiese sabido la gran ayuda que son las gomas elásticas, hubiese empezado mucho antes.

Esta pequeña selección de bandas es la que desde el equipo de Mejores Bandas Elásticas os recomendamos. El análisis se basa en los materiales del producto, su versatilidad, precio y valoraciones de otros usuarios.

La más económica - MENGZF12

MENGZF12

Ideal goma elástica para iniciación y para todo aquel que no se quiera gastar una fortuna.

Esta banda elástica es ideal para hacer estiramientos y una gran variedad de ejercicios de fitness. Al no ser una banda cerrada no es la mejor opción para hacer splits pero si para el calentamiento.

VENTAJAS

DESVENTAJAS

  • Barata
  • Versátil y multifunción
  • Viene en una bolsa
  • Solo una banda (una resistencia)
  • No apta para ejercicios de split

PROS

  • Barata
  • Versátil y multifunción
  • Viene en una bolsa

CONTRAS

  • Solo una banda (una resistencia)
  • No apta para ejercicios de split
"En estos momentos que no puedo ir al gimnasio, esta cinta me ha sacado del apuro. Tiene una longitud amplía y buen grosor. Se pueden hacer multitud de ejercicios con ella"
Icono de usuario
Veryexclusive

Mejor calidad/Precio - SeaNpem

SeaNpem, en Amazon

SeaNpem

Sin duda la mejor banda elástica en temas calidad/precio. Recomendable para ejercicios de estiramiento.

Una de las gomas elásticas más eficaces para el estiramiento. Es una buena opción para todo aquel que quiera mejorar su elasticidad en casa o en el gimnasio. Gracias a su bolsa de transporte es muy cómodo llevarse esta cinta al gimnasio o al estudio de ballet. Esta cinta elástica tiene 11 bucles que permiten que se adapte a gente con diferentes alturas y niveles de dificultad. 

VENTAJAS

DESVENTAJAS

  • Agarre cómodo por su material poco resbaladizo
  • Incluye bolsa de transporte
  • Los bucles ayudan a tener diferentes niveles de dificultad
  • Útil para ballet, pilates, gimnasia y flexibilidad pero no para otros ejercicios de fitness más genérico
  • No especifica si lleva el accesorio de puerta mostrado en las fotos

PROS

  • Agarre cómodo por su material poco resbaladizo
  • Incluye bolsa de transporte
  • Los bucles ayudan a tener diferentes niveles de dificultad

CONTRAS

  • Útil para ballet, pilates, gimnasia y flexibilidad pero no para otros ejercicios de fitness más genérico
  • No especifica si lleva el accesorio de puerta mostrado en las fotos

Más profesional - PlumBand

bandas elásticas
PlumBand, en Amazon

PlumBand 

Perfecta para ballet y gimnasia. El pack completo para entrenar tu elasticidad.

Estas gomas elásticas de excelente calidad son la herramienta perfecta para ejercicios de estiramiento. Es la opción más profesional ya que tienen todo lo que se necesita para mejorar tu flexibilidad. 

VENTAJAS

DESVENTAJAS

  • Incluye bolsa de transporte
  • Incluye guia de ejercicios
  • Personalizable
  • Alta calidad
  • Disponible en varias tallas
  • Solo una banda (una resistencia)
  • No incluye accesorios

PROS

  • Incluye bolsa de transporte
  • Incluye guia de ejercicios
  • Personalizable
  • Alta calidad
  • Disponible en varias tallas

CONTRAS

  • Solo una banda (una resistencia)
  • No incluye accesorios
"Hemos comprado el PlumBand para mi hija, ella practica ballet y me comentaron que sería muy bueno para ella...Compañeras suyas lo tienen y están muy contentas con los resultados."
Icono de usuario
Stefania

Más polivalente - Ssguer9

bandas elásticas ballet
Ssguer9, en Amazon

Ssguer9

Si quieres entrenar tu elasticidad pero no quieres limitarte a ello; ¡esta banda es para ti!

¿Quieres unas gomas elásticas que te sirvan para trabajar tu elasticidad, pero también tu musculación o tonificación? Entonces esta banda circular es la solución. Incluso para su uso en parejas te permite alcanzar distintos objetivos.

VENTAJAS

DESVENTAJAS

  • Material de calidad: Latex natural
  • Polivalente: Se puede usar no solo para entrenar la flexibilidad sino también fuerza y otros ejercicios de fitness
  • Solo una banda (una resistencia)
  • Talla única
  • No incluye bolsa

PROS

  • Material de calidad: Latex natural
  • Polivalente: Se puede usar no solo para entrenar la flexibilidad sino también fuerza y otros ejercicios de fitness

CONTRAS

  • Solo una banda (una resistencia)
  • Talla única
  • No incluye bolsa
"Me ha gustado mucho,muy buena calidad y de un material muy resistente pero elástico. Lo recomiendo!!"
Icono de usuario
Paloma Rodríguez

Gomas elásticas: Un resumen

Como podéis ver, las gomas elásticas son una herramienta muy útil para ejercitar la flexibilidad y elasticidad de una manera económica.

Si queréis saber más sobre las bandas elásticas para pilates y/o yoga podéis consultar nuestras entradas más recientes. Y si tienes cualquier pregunta, deja un comentario e intentaremos resolver tu dudas.

gomas elásticas ballet
Fuente: Wikimedia Commons

Enlaces de interés

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